只要一難過(guò)就很難過(guò)，總覺(jué)得自己很委屈

      病情分析：
      你好，感覺(jué)你很缺少安全感，心里調(diào)節(jié)能力也很差，承受能力和接受力差
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)心理咨詢，心理咨詢師會(huì)根據(jù)具體的情況，制定詳細(xì)治療方案
      

      病情分析：
      可以試試心理門(mén)診咨詢疏導(dǎo)心理，調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度焦慮煩躁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      轉(zhuǎn)移注意力，合理規(guī)劃生活，合理樹(shù)立人生目標(biāo)，合理表達(dá)述求，合理安排時(shí)間，逐漸忙起來(lái)。
      

      病情分析：
      可能生活中有不順心的事情發(fā)生，讓你感覺(jué)受委屈，感覺(jué)自己活在世上沒(méi)有什么意義，一旦發(fā)起火來(lái)就控制不住自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，在生氣前先深呼吸幾次，給自己積極的心理暗示，他們不是針對(duì)我，我不生氣，我一定能控制住自己的情緒，我一定能做的更好！努力使自己從心理上成長(zhǎng)起來(lái)，以積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)生活。在業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常和樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)同過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“只要一難過(guò)就很難過(guò)，總覺(jué)得自己很委屈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！