163的女生個(gè)子體重140怎么減肥常常管不住嘴邁不

      病情分析：
      你好，首先來(lái)說(shuō)要知道，減肥最重要的是一定要有毅力，堅(jiān)持最重要。
      指導(dǎo)意見：
      如果說(shuō)不能堅(jiān)持下去，什么方法都沒(méi)有，就算是用藥物減下去也會(huì)反彈，控制飲食，保持活動(dòng)量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況?？紤]到長(zhǎng)期肥胖會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)亞健康。建議及時(shí)正確健康的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)應(yīng)積極鍛煉身體都走不運(yùn)動(dòng)游泳打羽毛球，及時(shí)去正規(guī)的健身房進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)?；蜻M(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)。平時(shí)你需要情感都是蔬菜和水果，平時(shí)飲食不宜過(guò)飽，吃飯前多喝些湯。少食高鹽高脂肪食物。
      

      病情分析：
      你的體重偏胖，如果控制好的話是可以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重的！不必?fù)?dān)心！
      指導(dǎo)意見：
      飲食宜清淡忌油膩辛辣刺激性的食物！多喝水，吃新鮮的蔬菜和水果，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)如爬山游泳跑步等！睡前不要吃東西！可以喝一杯牛奶！只要堅(jiān)持，就沒(méi)有做不到的事！加油吧！
      
      以上是對(duì)“163的女生個(gè)子體重140怎么減肥常常管不住嘴邁不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！