我很胖濕氣太重了，請幫我，想想怎么去濕氣

      病情分析：
      精神緊張壓力大，著急生氣上火，飲食不當(dāng)?shù)热菀讓?dǎo)致脾虛，脾虛容易生濕，容易受外界濕邪的影響。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)多吃大棗，山藥，薏薏仁，紅小豆等健脾去濕的食物，用荷葉，冬瓜皮等泡水喝，不要吃生冷油膩食物，不要著急生氣上火，保持大便通暢等。
      

      病情分析：
      精神緊張壓力大，著急生氣上火，飲食不當(dāng)?shù)热菀讓?dǎo)致脾虛，脾虛容易生濕，容易受外界濕邪的影響。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)多吃大棗，山藥，薏薏仁，紅小豆等健脾去濕的食物，用荷葉，冬瓜皮等泡水喝，不要吃生冷油膩食物，不要著急生氣上火，保持大便通暢等。
      

      病情分析：
      濕與五臟均相關(guān)，尤其是肺脾腎三臟。其中脾位于中焦，主運(yùn)化水濕，故又與脾及其相關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      1.飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣刺激肥甘厚味之品。2.體育鍛煉，通過發(fā)汗可去除部分濕邪。3.可適當(dāng)予冬瓜皮、茯苓泡水喝以健脾利尿滲濕。4.若濕氣特別大，建議去醫(yī)院綜合舌脈等整體調(diào)理。