我現(xiàn)在168cm，123斤，請(qǐng)問(wèn)要這樣才能瘦20斤啊

      病情分析：
      你好，建議不要追求低體重的一個(gè)情況。你168cm本身標(biāo)準(zhǔn)體重也建議保持在58Kg左右是比較好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意減肥其實(shí)也更多是要關(guān)注身材變化。不要單純看體重的。真正減肥請(qǐng)?zhí)ぬ?shí)實(shí)多鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。不要求快。不要去節(jié)食之類的。

      病情分析：
      可以飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于促進(jìn)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，有利于減肥，不易反彈。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在168cm，123斤，請(qǐng)問(wèn)要這樣才能瘦20斤啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！