鍛煉后8點前喝奶是不會胖的,牛奶含有蛋白質可以增加機體免疫力。減肥首先要規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,定時定量,每餐在八分飽為宜,同時配合有氧運動,每天可以做45分鐘的或者一個小時的有氧運動。
病情分析:
這種情況還要看您的鍛煉量,你的運動量如果比較大的,一般是沒有什么問題的。
指導意見:
但是如果您的運動消耗達不到牛奶的攝入的營養(yǎng)的量就很有可能會有長胖的嫌疑哦
病情分析:
你好,看了你對于自己情況的描述,是對于自己在運動后喝牛奶是否發(fā)胖存在疑問。
指導意見:
像在運動后,因為體內的脂肪的消耗,人體的新陳代謝增多,被消耗的能量過多,這個時候適當補充些能量是必要的,是不會長胖的。
以上是對“我身高183cm體重168斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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