長(zhǎng)期半夜很久才睡覺(jué)，怎么恢復(fù)身高的正常增長(zhǎng)

男 | 15歲 2017-05-13 10:06:42 3人回復(fù) 來(lái)自深圳市

健康咨詢(xún)描述：長(zhǎng)期半夜很久才睡覺(jué)，怎么恢復(fù)身高的正常增長(zhǎng)？我從初中七年級(jí)到九年級(jí)很多次都是半夜2點(diǎn)-4點(diǎn)才睡，以往我比同學(xué)高現(xiàn)在卻比同學(xué)矮，有什么辦法能讓我的身高正常增長(zhǎng)或者快速提升嗎？

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2017-05-13 10:35:28 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述,應(yīng)該考慮，睡眠過(guò)晚,影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌,應(yīng)該積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，平時(shí)積極鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

2017-05-13 10:41 ask774320132c 追問(wèn)

我應(yīng)該多少點(diǎn)開(kāi)始睡覺(jué)才算是足夠呢？

2017-05-13 10:41醫(yī)生回答：

正常情況下每天應(yīng)該保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，每天十點(diǎn)堅(jiān)持早睡

鞠姜華青島山大齊魯醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺疾病，骨質(zhì)疏松，痛風(fēng)等內(nèi)分泌病病。幫助網(wǎng)友：11195

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2017-05-13 10:14:06 我要投訴

      病情分析：
      您好！15歲的男孩子身高增長(zhǎng)還是有很大空間的，所以請(qǐng)您不必過(guò)于著急。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先您需要保證充足的睡眠，均衡營(yíng)養(yǎng)，還要加強(qiáng)身體鍛煉，多做引體向上，打籃球，跳高，羽毛球等運(yùn)動(dòng)，會(huì)有效促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

2017-05-13 10:16 ask774320132c 追問(wèn)

預(yù)計(jì)多久見(jiàn)效

2017-05-13 10:41醫(yī)生回答：

您長(zhǎng)期堅(jiān)持，肯定會(huì)有效果，而且會(huì)提高身體機(jī)能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，并不能預(yù)計(jì)多久能見(jiàn)效，這并不是治療的藥物，會(huì)很快見(jiàn)到療效。

蓋俊英石家莊男科醫(yī)院藥師擅長(zhǎng): 生殖器皰疹,尖銳濕疣,白癜風(fēng),梅毒,濕疹幫助網(wǎng)友：16938稱(chēng)贊：21

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2017-05-13 12:57:37 我要投訴

      病情分析：
      這種情況需要調(diào)理睡眠，規(guī)律作息，可以服用安神補(bǔ)腦液或者安神膠囊調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要有心里負(fù)擔(dān)，放松心態(tài)，飲食上忌食辛辣刺激性食物，可以適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng)，避免熬夜

      以上是對(duì)“長(zhǎng)期半夜很久才睡覺(jué)，怎么恢復(fù)身高的正常增長(zhǎng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！