每晚跑步慢跑兩圈（400米跑道） 做70個仰臥起坐

      病情分析：
      您好，您告知的情況是可以使體重減輕的，但是運動后不能再過多的吃東西。
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥的關(guān)鍵是一日三餐定時定量，晨跑和晚上做鍛煉就可以使體重減輕的，但是切記不能暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，體育鍛煉強身是要有一定的循序漸進性，一定要堅持。
      指導(dǎo)意見：
      今天晚上跑兩圈做70個仰臥起坐，一般在堅持21天以后就會有效果。零二十一天以后，人體已經(jīng)習慣了這種運動，適應(yīng)了就會慢慢起到效果
      
      以上是對“每晚跑步慢跑兩圈（400米跑道） 做70個仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！