三日蘋果減肥法靠譜嗎

      您好，3月減肥的話，考慮還是減掉的是水分而不是脂肪，建議如果想要減肥的話，根據(jù)自己具體情況制定一個適合自己的減肥計劃，通過飲食控制和適量運(yùn)動相結(jié)合來鑒定體重一定要長期堅持才會有效果的，你所說的三日減肥有可能很容易會出現(xiàn)反彈的效果。

      病情分析：
      你好，請問你現(xiàn)在，體重有多少斤？有沒有過度肥胖的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      正常情況下，我們還是建議患者最好是科學(xué)減肥，最好不要使用這種，暴飲暴食或者是過度節(jié)食的方法來進(jìn)行控制體重，我建議你可以將晚餐的主食減半，少食多餐，另外一定要適當(dāng)?shù)木桁`活動聽體育運(yùn)動，對脂肪消除很有幫助

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體身高是多少，體重是多少平時有沒有不良的飲食生活習(xí)慣有沒有不愛運(yùn)動的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的具體情況，建議平時注意堅持都挺運(yùn)動鍛煉比我跑步跳繩都應(yīng)當(dāng)少吃高熱量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      以上是對“三日蘋果減肥法靠譜嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      三日蘋果減肥法，就是在3天內(nèi)只吃蘋果、吃飽為止，三日即可減輕3至5斤。但醫(yī)學(xué)專家稱，此法減掉的主要是水分，恢復(fù)正常飲食后易反彈，且對于本身有胃部不適的人，空腹吃水果可能引起胃脹、胃痛、燒心等癥狀，造成營養(yǎng)不良，另外還可引起女性月經(jīng)紊亂。所以建議你不要用此法減肥，選擇控制飲食和運(yùn)動的健康安全的減肥方法。