19.身高163.體重112斤

      身高163，體重112，肚子上有贅肉，手臂腿都很粗，是可以進(jìn)行減肥的，可以做一些俯臥撐，仰臥起坐等適合自己的鍛煉方式，飲食上以清淡為主，保證營養(yǎng)的均衡
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的具體描述，考慮體重不是超標(biāo)，需要正常情況。
      指導(dǎo)意見：
      你好，目前情況考慮可以加強(qiáng)身體鍛煉，仰臥起坐治療腹部肚子問題，希望對(duì)你有幫助。
      

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見：
      盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水.
      
      以上是對(duì)“19.身高163.體重112斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！