肚子上肉很多！是寒假過年在家長得

      你現在肚子上的肉很多，很有可能與之前放假，運動量少，飲食沒有規(guī)律不控制等原因都有關系。你屬于局部肥胖，建議你首先要控制飲食，加上適當的運動，慢慢還是可以減掉的。
      

      肚子上肉比較多，建議你平時還是要調整好飲食結構，然后適當的增加運動來幫助減肥，沒有什么其他的方式，而且要注意多吃蔬菜水果，不要長時間的久坐。
      

      病情分析：
      你好，減肚子可以慢跑.仰臥起坐.這些主要是針對肚子.然后就是打籃球之類需要蹦跳的運動.可以對腹部的脂肪有消耗作用。
      指導意見：
      另外飲食上不要過飽，不要暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪、油膩等食物，保證充足蛋白質攝入。
      
      以上是對“肚子上肉很多！是寒假過年在家長得”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肚子上有肉確實不大好減，我給你說幾個方法你可以試試。
      指導意見：
      我建議：可以做仰臥起坐，然后可以平躺在床上，只腹部用力抬腿，逛呼啦圈，堅持半年試試，再就是不要經常坐著。
      

      病情分析：
      你好，減肥其實不難。難是難在堅持。其實主要還是要把減肥變成生活的一部分才有好的效果。對以后維持也才有利。
      指導意見：
      主要是要加強鍛煉加上飲食結構合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質蛋白可以適當多補充。多點青菜水果，適當粗糧，減少主食攝入量。堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學習健身。其實就是正常的飲食（本身這樣也對健康有利）加上學習堅持鍛煉做好的。加油吧