因在學(xué)校住校，十點(diǎn)半下自習(xí)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，你平時(shí)中午午睡嗎？半個(gè)小時(shí)清洗不完嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)盡量晚上不要熬夜，然后中午就一定要午睡十到二十分鐘，多喝水，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，春乏秋困很正常，尤其是學(xué)生大部分時(shí)間坐在教室里，不活動(dòng)很容易犯困。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，課間走動(dòng)走動(dòng)，最好的辦法中午午睡哪怕半小時(shí)，一整個(gè)下午都不會(huì)犯困。
      

      病情分析：
      初中生的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在八九個(gè)小時(shí)左右，長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，讓你上課時(shí)總愛(ài)打瞌睡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望你在晚上下自習(xí)后盡量快速的洗漱完畢上床睡覺(jué)，增加睡眠的時(shí)間。上課時(shí)打瞌睡，可以在課間趴在桌子上休息一會(huì)，或在中午時(shí)間午睡，緩解身體困乏的現(xiàn)象。生活中，希望你注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，肉類(lèi)，蛋類(lèi)。業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，放松身心，愉悅心情。希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“因在學(xué)校住校，十點(diǎn)半下自習(xí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！