健康咨詢描述: 您好,我上學(xué),晚上十點半下課,下課后去跑步對減肥有效嗎?
根據(jù)你描述的情況分析,最好的減肥辦法就是運動。您目前的減肥方式是健康正確的。體育運動是需要長期堅持的,才會有整體效果。在飲食上三餐要有規(guī)律,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充體內(nèi)的維生素。
病情分析:
您好,雖然晚上10點半開始跑步,有點兒晚。會影響休息。
指導(dǎo)意見:
為了減肥不管,多么忙,也一定要騰出時間來進行運動,運動是最有效的減肥辦法。
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