晚上10點20下自習

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，學習壓力比較大，注重身體健康是非常必要的。每晚睡前喝奶類制品有助于睡眠。
      指導意見：
      學習壓力比較大，注重身體健康是非常必要的。每晚睡前喝奶類制品有助于睡眠。建立規(guī)律的作息時間，適當運動，合理飲食。
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，根據(jù)你的描述，學習比較緊張，每天上床睡覺很晚，喝高鈣高鋅奶粉不論時間，保證每天的營養(yǎng)就好
      指導意見：
      你好很高興為你服務，根據(jù)你的描述，學習比較緊張，每天上床睡覺很晚，喝高鈣高鋅奶粉不論時間，保證每天的營養(yǎng)就好
      
      以上是對“晚上10點20下自習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你所說的，應該早晚各一次比較的好一些。需要保證充足的睡眠。
      指導意見：
      建議您，平時多注意參加一些運動，增強自己身體的抵抗力，注意增加營養(yǎng)及保證充足的睡眠，有利于學習。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，高鋅高鈣奶粉什么時候喝都可以的
      指導意見：
      建議平時多運動鍛煉，一日三餐定時定量，不偏食，不厭食，避免食用辛辣生冷食物，保持良好的睡眠，就可以了
      

      根據(jù)你的描述，你有良好的作息時間。這樣對身體是非常有好處。睡覺前喝一杯奶粉。是有助于睡眠的。高鈣奶粉喝的時候需要多加水。以免上火，上床前喝就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處于青春期，需要改性比較多，可以放在我自習過后喝。
      指導意見：
      你好，但是千萬不要過度服用，這樣會加重你的腸胃負擔，影響正常的睡眠，也會讓您出現(xiàn)肥胖。
      
      以上是對“晚上10點20下自習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！