我就肚子和腿有點胖！所以我想問如何減掉呢

      指導意見：
      你好，這種情況考慮濕氣重，可以喝些祛濕茶，配合控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      根據(jù)你描述的情況，想減肥的話，要從飲食及運動著手。飲食上盡量不要吃面食，可以多吃蔬菜水果，牛肉或者瘦肉可以吃。平時多心動，可以做做瑜伽，跑跑步。天天廣場舞等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，每個人的體質不同，所以如果一旦長胖，某個地方的脂肪就會堆積。
      指導意見：
      可能這兩個地方是薄弱環(huán)節(jié)，所以長肉肉的時候先在這兩個地方，平時要注意飲食上控制，清淡飲食，少吃油膩的。多運動，例如游泳，跑步等等，希望我的建議對你有所幫助，很高興為您解答！祝身體健康！
      
      以上是對“我就肚子和腿有點胖！所以我想問如何減掉呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每個人的體型有一定的遺傳因素，同時也給日常飲食和日常的生活習慣有關。
      指導意見：
      平時避免久坐和久站，雖然按摩腿部肌肉，同時挺胸收腹，每天可以練練瑜伽，進行仰臥起坐的鍛煉，有助于改善。