不要運(yùn)動(dòng)減肥其他隨便

      身高屬正常，但體重超重。你現(xiàn)在是生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，不要服用任何減肥產(chǎn)品和是節(jié)食來(lái)減肥，都會(huì)對(duì)身體造成影響，且會(huì)反彈。健康減肥合理飲食配合運(yùn)動(dòng)時(shí)必要的。吃的多，消耗不掉，就會(huì)越來(lái)越胖。首先飲食需要調(diào)理：戒掉零食快餐宵夜，規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃油炸類(lèi)和高熱食物，適當(dāng)吃些瘦牛肉雞蛋魚(yú)肉豆制品等含蛋白質(zhì)的食物，多吃點(diǎn)蔬菜，兩餐間吃低糖水果一小份。運(yùn)動(dòng)，可先從少量舒緩運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，慢跑瑜伽快走都可以，適應(yīng)后遞增運(yùn)動(dòng)量，每星期四次左右就可以。堅(jiān)持下來(lái)你會(huì)看到效果，也會(huì)促進(jìn)身體生長(zhǎng)。
      

      病情分析：
      你好，身高150體重100斤想減肥，不想運(yùn)動(dòng)，只有控制飲食，少吃飯。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你如果是長(zhǎng)身高的年齡，最好是合理營(yíng)養(yǎng)，配合適宜鍛煉，不然單純控制飲食，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響身高，祝你健康生活！
      

      病情分析：
      像你這種情況來(lái)說(shuō)，要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法，同時(shí)進(jìn)行瘦身
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減少脂肪類(lèi)食物的攝入，用蔬菜和水果來(lái)代替，保證一定強(qiáng)度的鍛煉，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      
      以上是對(duì)“不要運(yùn)動(dòng)減肥其他隨便”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你的情況是12周歲，100斤，身高1米五，稍微偏胖，這種情況最好要控制飲食，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類(lèi)的，油膩高脂煎炸的食物少吃，同時(shí)要運(yùn)動(dòng)的，積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果很好的。