健康咨詢描述: 太胖了,137斤很多衣服買不了經(jīng)常被人嘲笑,我覺得非常的不開心于是我想把那肥嘟嘟的身材減下來,
病情分析:
根據(jù)你的描述,才剛剛十七歲,可是很多衣服都因?yàn)轶w型胖不能買。
指導(dǎo)意見:
建議你可以在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制飲食,特別是晚餐要少吃,并且加強(qiáng)身體鍛煉,應(yīng)該可以達(dá)到健康減肥的目的。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的情況,體重偏胖,被人嘲笑,想減輕體重。
指導(dǎo)意見:
健康的減肥方法是運(yùn)動(dòng)鍛煉,多參加體育活動(dòng)。多吃青菜,水果,少食含脂肪和碳水化合物多的食物。特別是晚餐不要吃得過飽。
病情分析:
你好,既然想要減肥。就正確的方法和注意堅(jiān)持。不要求快。不要以為靠吃點(diǎn)什么減肥藥或者節(jié)食之類就可以減肥的。
指導(dǎo)意見:
一定得加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽,優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果,適當(dāng)粗糧,減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉,強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。
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