我現(xiàn)在177cm78公斤，

      病情分析：
      可以啊，針對(duì)瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?

      病情分析：
      你身高177cm，體重78Kg，超出標(biāo)準(zhǔn)體重約6Kg左右，有點(diǎn)超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，戒煙戒酒，不喝飲料，跑步后腿越來(lái)越粗是肌肉發(fā)達(dá)而不是脂肪堆積，可以適當(dāng)配合其他運(yùn)動(dòng)如打球，太極拳等。
      

      病情分析：
      你好，長(zhǎng)跑需要堅(jiān)持才能看到瘦身效果如果腿部肌肉較發(fā)達(dá)、則跑步運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加粗腿圍、建議適當(dāng)按摩。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)不能劇烈、試試走路、每天快走45分鐘到1個(gè)小時(shí)之間，用拳頭輕輕地拍打小腿、持續(xù)5分鐘左右，經(jīng)常壓壓小腿，進(jìn)行按摩。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在177cm78公斤，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！