我體重78公斤，高1

      病情分析：
      你好！發(fā)胖的原因主要就是長期吃進(jìn)去的食物熱量超過了身體代謝需要的。少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      沒有什么減肥藥沒有副作用還不反彈的?？茖W(xué)的減肥方法就是適當(dāng)控制高熱量的食物，和每天適當(dāng)做一些體育活動增強身體代謝。需要毅力。
      

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況屬于嚴(yán)重的肥胖了，容易誘發(fā)并發(fā)癥，需要考慮減肥的，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是53公斤的，可以注意戒煙酒，少吃油膩食品，控制淀粉類主食每天不超過六兩，每天堅持慢跑或者游泳半小時以上，有利于減肥的。
      

      病情分析：
      減肥是一個長期的堅持過程，并不是說使用某種減肥方法就可以一勞永逸，所以這方面需要客觀的認(rèn)識，否則很容易反彈，
      指導(dǎo)意見：
      如果考慮減肥，首先要考慮飲食和運動，長期堅持形成一種新的習(xí)慣，平時規(guī)律飲食，三餐定量晚餐減量，每天保證一定的體育鍛煉時間，
      
      以上是對“我體重78公斤，高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，這種情況可以加強鍛煉，增強體質(zhì)，多喝水，多吃水果蔬菜。保持大便通暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食以清淡好消化為主，禁食油膩食品，多吃粗纖維食品，避免暴飲暴食。多觀察。
      

      病情分析：
      你好，如果不想吃藥，那么對于減肥來說，只有控制飲食和多運動這兩種方式。在飲食方面不能吃一些肥膩的食物，同時堅持每天運動20到30分鐘，運動的時候心率最好不能低于120。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下也是需要堅持兩三個月才會有效果的。另外有條件的話也可以去看一下中醫(yī)院的針灸科，通過針灸的方式也會有一定減肥的效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情敘述，人之所以會發(fā)胖就是由于食物攝入過多，同時運動量減少體內(nèi)能量消耗過低所造成的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情敘述，所以說最安全最有效的辦法就是節(jié)食，同時進(jìn)行身體鍛煉，尤其是增加活動量增加體育鍛煉對減肥有重要的作用。
      

      病情分析：
      你好，想減肥絕不能求速效，欲速則不達(dá)，迅速減肥之后帶來的必定是迅速反彈；不能吃減肥藥、請從你的飲食習(xí)慣和生活方式入手。
      指導(dǎo)意見：
      大步疾走是最好的有氧運動。長時間的大步疾走可增加體內(nèi)的能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的利用。那些因多食少動而肥胖的成年人，如果能堅持每天鍛煉，并適當(dāng)控制飲食，就能收到減肥的效果。
      
      以上是對“我體重78公斤，高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      那就是運動啊，i你是不是一直就郁悶肥胖的原因？其實人體是形成一個動態(tài)的平衡，所以當(dāng)基礎(chǔ)代謝下降的話，即便你吃飯很少，那也會有些肥胖的
      指導(dǎo)意見：
      你每天多吃些蔬菜、水果之類的，對于那些肉類、油膩以及高糖的食物都不要吃，這樣就可起到降糖的效果，另外也要多運動，早晚各運動一個小時，另外一個核心就是堅持，你別剛堅持個兩三天就不堅持了，那是不行的，你必須堅持，堅持2個月下來，效果就會顯著了。其實我也不建議你吃藥，因為吃的這些減肥藥對身體損傷大。
      

      病情分析：
      你好，我看到你的年齡62歲，身高1.58m，體重78kg，確實是屬于肥胖的范圍，現(xiàn)在計算體重指數(shù)BMI31.25kg/M2。醫(yī)生考慮到你的年齡，可能會有高脂血癥、高血壓、心臟情況、腦供血情況甚至血糖問題等，也不建議你藥物減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一不建議藥物減肥，二不建議短時間內(nèi)過快減肥，推薦你利用6-12個月的時間，減掉體重5-10kg，請先從飲食控制做起，每餐主食減掉五分之一，三個月后再減五分之一，以此類推，直到每餐主食60g（一兩二）為止并繼續(xù)保持。同時，請堅持每天早餐后持續(xù)步行1小時以上，開始做不到?jīng)]關(guān)系，利用三個月時間逐漸延長時間，直到達(dá)到目標(biāo)。然后飲食要低脂低糖，尤其是零食、堅果、植物油等，如此長遠(yuǎn)打算，不可操之過急，一年內(nèi)實現(xiàn)目標(biāo)是沒有問題的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥總是反彈，最好的方式就是合理控制飲食，和加強運動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。