我想胖點(diǎn)現(xiàn)在100斤身體沒(méi)啥毛病能吃就是不胖二十多
男 | 42歲 2017-05-01 09:23:41
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健康咨詢(xún)描述： 我想胖點(diǎn)現(xiàn)在100斤身體沒(méi)啥毛病能吃就是不胖二十多年了
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孫春意 昆明醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 陰道炎，宮頸炎及糜爛，人流，子宮肌瘤，子宮異位妊娠
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2017-05-01 16:57:03 我要投訴
病情分析：
日常生活中可在方便的時(shí)候進(jìn)行如下的“健胃運(yùn)動(dòng)”：空腹時(shí)，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量帖緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。保證高質(zhì)量的睡眠。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
睡眠是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的“生長(zhǎng)激素”分泌活躍的時(shí)期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧關(guān)鍵。
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