我是一個(gè)睡覺(jué)很死的人

      正常情況下，每天保證8小時(shí)的有效睡眠就可以維持，第2天精神狀態(tài)飽滿，所以每天應(yīng)該早睡早起，在10：00之前入睡，睡覺(jué)之前可以喝一杯牛奶，能夠改善睡眠質(zhì)量，如果睡眠質(zhì)量不佳，睡眠深度不夠的話，也會(huì)影響第2天的精神狀態(tài)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的情況了解！您這種睡眠方式是正常的！不用太過(guò)擔(dān)心！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槟睦頉](méi)有心事，正常的休息方式是沒(méi)必要改善的！因?yàn)樾那榉潘烧麄€(gè)心態(tài)都是放松所以睡眠就是很熟的！
      

      病情分析：
      您的情況睡眠很沉說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好，你不要擔(dān)心，放松心情就可以，今天晚上早點(diǎn)睡，睡眠質(zhì)量好了，定上鬧鐘就會(huì)醒了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議今天晚上，八點(diǎn)睡覺(jué)，放松心情，保證良好的睡眠，定上鬧鐘明天就會(huì)，準(zhǔn)時(shí)起床
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)睡覺(jué)很死的人”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！