關(guān)于減肥的問題，跪求醫(yī)生回答

      減肥不能單單只靠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)必須得堅(jiān)持，在飲食上需要做一些調(diào)整，保證三餐正常的飲食，以此來保證日?；顒?dòng)所需要的能量，多食用一些新鮮的蔬菜，盡量減少油脂性過大的食物攝入，不要吃膨化食品和飲用碳酸飲料
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的身高是172，體重137，自己覺得太胖了，想減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你的身高是172，體重137，自己覺得太胖了，想減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的話效果不大明顯，要再配合控制飲食，再者說你這個(gè)是壯實(shí)，不肥的
      

      病情分析：
      關(guān)于減肥，我告訴你最好的辦法，一定要有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，堅(jiān)持每天必須運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      d第二個(gè)辦法就是要控制飲食，不能夠吃太多的東西。千萬在睡覺的時(shí)候不要吃零食。
      
      以上是對(duì)“關(guān)于減肥的問題，跪求醫(yī)生回答”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好在臨床上，減肥最有效沒有毒副作用的方法就是適當(dāng)節(jié)食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，跑步和快走都有明顯的減肥效果。如果晚上跑步，一定要在晚飯30分鐘之后，也不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈，最好以走代跑。早晨可以適當(dāng)跑步。一般2-3個(gè)月體重就可明顯降低。