我在健身房玩了幾個月減了20多斤有幾沒有去就反彈了

      病情分析：
      健身必須堅持下去，如果一直鍛煉，忽然停下來，就容易反彈！
      指導(dǎo)意見：
      飲食宜清淡，忌油膩食物！多吃一些新鮮蔬菜和水果富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)如雞蛋牛奶豆類瘦肉等！不要暴飲暴食！少吃多餐！
      

      病情分析：
      你好，減肥關(guān)鍵在于節(jié)食加運動，通過大運動量，消耗身體多余的脂肪，通過節(jié)食控制攝入。
      指導(dǎo)意見：
      建議，運動過以后如果不堅持，體重還會反彈的。所以說減肥貴在堅持，節(jié)食加運動，控制飲食是主要方面，增加運動量是逐漸增加，不能夠停下來。