今年胖了五六十斤，我在健身房運(yùn)動(dòng)減肥

      從你描述中知道你想減肥但一運(yùn)動(dòng)就臉發(fā)白，嘔吐。缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)出現(xiàn)頭昏或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會(huì)發(fā)生頭暈。平時(shí)注意休息，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要熬夜。平時(shí)應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，忌食辛辣、生冷不易消化的食物?？膳浜献萄a(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。

      病情分析：
      你好，考慮你是運(yùn)動(dòng)過猛導(dǎo)致的，并且建議健身前一小時(shí)吃點(diǎn)東西
      指導(dǎo)意見：
      減肥有很多方法的，首先建議合理控制飲食，飲食需清淡，不要吃辛辣刺激的食物，每天晚餐可以用水果和蔬菜代替。同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)，每天飯后半小時(shí)后至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上

      病情分析：
      病情分析：您好，如果你平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)體質(zhì)比較差的話，就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      如果是每次都這樣，或本身體質(zhì)很好仍然出現(xiàn)這個(gè)情況，就需要進(jìn)一步檢查一下心臟、肺部等等，看看有無問題，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。
      以上是對(duì)“今年胖了五六十斤，我在健身房運(yùn)動(dòng)減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，今年胖了五六十斤，想運(yùn)動(dòng)減肥可是一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)臉發(fā)白嘔吐現(xiàn)象。不知如何減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好這種情況考慮可能是低血糖反應(yīng)，建議你運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)要進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)過程中可以備一些含糖飲料。但平時(shí)不要攝入高糖食物及油炸油膩食品，多吃蔬菜水果粗糧。配合運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)減肥很有效的。