我158cm體重122我該怎么減肥呢[attach

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，年齡和體重的確有點(diǎn)不標(biāo)準(zhǔn)，建議還是少動嘴多動腿
      指導(dǎo)意見：
      如果有條件的，可以考慮游泳這個運(yùn)動，全身肌肉協(xié)調(diào)，對身材恢復(fù)是比較有幫助的。
      

      病情分析：
      要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      其次就是要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的；最后就是家里放一把電子稱，每周對自己的體重進(jìn)行測量，你會有意想不到的收貨，前提是你必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食。
      
      以上是對“我158cm體重122我該怎么減肥呢[attach”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！