我現(xiàn)在146厘米13歲了長(zhǎng)的很慢怎么辦呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的病情描述，咨詢長(zhǎng)高的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的病情描述，詢問(wèn)：你來(lái)沒(méi)來(lái)月經(jīng)？你若來(lái)月經(jīng)，標(biāo)志進(jìn)入青春期，長(zhǎng)高的空間就不大，目前建議你多做做，引起向上的運(yùn)動(dòng)，如.打籃球跳繩等運(yùn)動(dòng)，它可刺激下肢兩個(gè)生長(zhǎng)板生長(zhǎng)，晚上9：30上床睡覺(jué)，晚上10點(diǎn)到早上6點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態(tài)下分泌，愉悅的心情有利于促進(jìn)身高。

      病情分析：
      13歲146是矮了一些。不知你有沒(méi)有來(lái)月經(jīng)？11-13歲，是女孩青春期發(fā)育時(shí)期，也是身高快速長(zhǎng)高的時(shí)期，錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)期可能再難有大的漲幅。但是，有些發(fā)育較晚的女孩子，可能要到15-16歲左右才開(kāi)始發(fā)育，那么也會(huì)在那個(gè)階段身高突飛猛進(jìn)。不知道你是屬于哪一種。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你月經(jīng)已經(jīng)來(lái)了，可能再想辦法長(zhǎng)高效果都不會(huì)很理想。如果沒(méi)有，那么你也要抓住機(jī)會(huì)，好好儲(chǔ)備，準(zhǔn)備長(zhǎng)高。首先，均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃瘦肉、豆類、雞蛋等高蛋白質(zhì)食物、多喝牛奶，既能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能提供豐富的鈣源。還有瓜果蔬菜，提供豐富的維生素礦物質(zhì)元素......多運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍式的，游泳也是很不錯(cuò)的，再就是保證足夠的睡眠。記住少吃甜品和油膩的食品，這會(huì)讓你橫向發(fā)展，而失去長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。

      病情分析：
      你這個(gè)年齡段正值青春期，是增高的最佳時(shí)期，但要注意沒(méi)有所謂的藥物可以增高。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要是適度增加營(yíng)養(yǎng)，適度增加鍛煉，主要是伸展性運(yùn)動(dòng)，如投籃，摸高。另外注意不要熬夜。
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在146厘米13歲了長(zhǎng)的很慢怎么辦呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      13歲女孩，身高146厘米，屬于該年齡段的正常范圍。青春期孩子的身高具有較大的個(gè)體差異，與遺傳、發(fā)育早晚、后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉等因素有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般女孩子的身高可以長(zhǎng)到18歲左右，建議您適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，保證體格生長(zhǎng)所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,多吃含鈣、含鋅的食物，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。