減肥吃了面包怎么補救啊，一直都減不下去，

      如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話，還是建議管住嘴邁開腿，少吃甜品飲料油炸食品，盡量少吃面包，建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替！每天堅持兩個小時的走步或跑步，有助于達到檢查的效果！建議堅持住。

      病情分析：
      減肥最主要的管住嘴，邁開腿，只要做好這兩樣，肯定能減下來
      指導(dǎo)意見：
      控制吃飯，糖分高的少吃，吃米飯，不要吃饅頭。少吃豬肉，多吃牛肉，可以吃雞胸肉，雞蛋清。多運動

      偶爾吃一次不用擔(dān)心，不過經(jīng)常吃零食或點心肯定對減肥不利，另外也不能過度節(jié)食，過度節(jié)食會造成較重的饑餓感，要均衡營養(yǎng)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運動，不吃零食，饑餓時可以進食黃瓜蘿卜等食物。偶爾忍不住小量進食也不用擔(dān)心，以后注意就行。每月減重大約2kg就行。
      以上是對“減肥吃了面包怎么補救啊，一直都減不下去，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥最好的方法是控制飲食加運動?？刂骑嬍晨梢詼p少能量的攝入，適度活動可以消耗體內(nèi)能量，減少脂肪的積存從而達到減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等，每餐要少吃，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。