健康咨詢描述: 我是一名高中生,有一點(diǎn)情況覺得很奇怪,考試或是考試之前心理總是無意識的哪里對自己有害處往哪里想,就比如說,我一個科目復(fù)習(xí)的非常好,但在考試之前一想就出現(xiàn)“考試不寫肯定考不好;考試時注意力分散等等”這種很惡心的想法,如果這樣的話,他在考場上會一定程度上影響我的注意力,我該如何做?堅(jiān)定信念,相信自己?充滿信心?
病情分析:
可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大,害怕自己考不好,產(chǎn)生的一種緊張焦慮心理。
指導(dǎo)意見:
希望你放松心情,不要過分關(guān)注自己的想法,這種想法得不到及時的強(qiáng)化也會慢慢的消退。在考試時,給自己積極的心理暗示:“我復(fù)習(xí)的很好,我一定能輕松的面對考試,把試卷寫滿,我相信自己的實(shí)力,我對自己充滿信心,我一定能做得更好!”,努力使自己從心理上成長起來,以積極樂觀的心態(tài)去面對考試。在業(yè)余時間,希望你經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流,經(jīng)常到戶外散散步,參加一些娛樂健身活動,學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒,緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療。
病情分析:
你好,根據(jù)您的描述,像您這種情況有可能是由于心理上的恐懼證,有可能跟焦慮的問題
指導(dǎo)意見:
您這種情況我建議你還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些調(diào)理神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療,谷維素維生素,b1等
病情分析:
您好,您這種情況是由于心理壓力太大,精神高度緊張,長期的想某一件事情而引起的
指導(dǎo)意見:
建議您放松心情,不要給自己太大的心理壓力,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的情緒,合理的調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),注意多加休息,不要熬夜了
以上是對“我是一名高中生,有一點(diǎn)情況覺得很奇怪,考試或是考試之前心理總是無意識”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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