我現(xiàn)在15歲,體重大概在130斤左右,我現(xiàn)在想通過減肥后再鍛煉身體

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，還是男性胸部還有點發(fā)育，考慮您應(yīng)該是平時膨化食品和碳酸飲料喝的多了。
      指導(dǎo)意見：
      一個蘋果的能量相當于兩碗米飯。你覺得這樣會減肥嗎？多運動吧，先運動，后減肥。只有動起來了，脂肪才會消耗。
      

      病情分析：
      減肥的話需要根據(jù)自身的具體情況來進行的。一般主要是通過飲食的調(diào)整和加強體育鍛煉，來實現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時你可以多吃一些新鮮的蔬菜。和一些低糖分的水果，蘋果可以吃。避免飲料，奶茶，冷飲，冰淇淋，油炸，洋快餐等之類的食物攝入。少吃零食，晚上8點后避免進食，每天有氧鍛煉四十分鐘以上。