高中生活在家午休睡覺睡不著
健康咨詢描述： 在學(xué)校的時候午休是一定的，也睡得著，但是如果中午在家也像在學(xué)校一樣午休，一閉眼心臟就開始嘭嘭嘭嘭的跳動，或者試著入睡本來快睡著了總是在千鈞一發(fā)之際清醒意識，醒來后，心臟劇烈跳動會持續(xù)很久。我馬上高考了，我很擔(dān)心高考那天午休睡不著，怎么辦呢？
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病情分析：
你好，這種情況很有可能和高考壓力大等刺激有很多的關(guān)系，建議盡量放開心態(tài)。
指導(dǎo)意見：
適當(dāng)?shù)臏p減壓，可以選擇散步，寫日記等宣泄不良情緒，午睡不一定就要求自己睡著，只要躺下了休息40分鐘就可以，讓自己身體肌肉都放松。
有沒有可能是認地方睡覺呢，僅僅只是午休
有這種可能w，主要還是心態(tài)要調(diào)整好，不要讓自己太緊張，學(xué)會放松
謝謝^ω^
不客氣，放寬心態(tài)
病情分析：
你好，請問現(xiàn)在是否太緊張了？高三以前在家會這樣嗎？在學(xué)校中午晚上都能睡著是嗎？
指導(dǎo)意見：
你好，考慮跟你太緊張，同時適應(yīng)環(huán)境比較差有關(guān)，高考一定要放松，特別是作息，平時怎么樣，高考也這樣，不用太擔(dān)心，很多人都會很緊張
有沒有可能是認地方睡覺呢，僅僅只是午休
你好，建議可以到家里午休調(diào)整過來就好了，不用太擔(dān)心，放松心態(tài)，不要著急
謝謝^ω^
不客氣，，
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