高中生天天中午睡不著

      病情分析：
      其實(shí)午睡確實(shí)可以幫助人提高自己的精神力，尤其是為下午的學(xué)習(xí)和工作養(yǎng)精蓄銳，情緒過于緊張和焦慮，平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)這樣才能讓自己盡量的放松下來。
      指導(dǎo)意見：
      讓自己放松下來，多想一些開心的事，不要總是糾結(jié)在某件事情上，睡覺前聽聽輕松的音樂，緩解自己的緊張感和焦慮感
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，焦慮，失眠，胡思亂想，建議您用谷維素，刺五加，維生素B1調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，身心放松，控制好自己的情緒，不開心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，可用橡皮筋套在手腕上，當(dāng)出現(xiàn)胡思亂想時(shí)，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產(chǎn)生疼痛，如此反復(fù)，長期這么做，會(huì)收到良好的效果。

      病情分析：
      你好，看起來你睡眠不好應(yīng)該是有較長的一段時(shí)間了，中午希望睡一覺，可以讓身體休息一下，大腦也休息一下，中午不睡覺的人很多啊，如果感覺睡不著可以閉目養(yǎng)神也有效果啊，不是非要睡著才是休息
      指導(dǎo)意見：
      還有就是，你給自己的壓力有點(diǎn)兒大，如果白天可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，對你改善睡眠也有好處，還有就是可以聽一些鎮(zhèn)靜的音樂，有助于睡眠，如果想吃藥，可以口服谷維素，維生素b1，維生素不12，調(diào)節(jié)神經(jīng)，試試
      
      以上是對“高中生天天中午睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！