早上晨跑完吃很油膩的東西吃很多

      病情分析：
      你好！很高興能夠為你解答疑問。晨練是個好習慣，有益健康！但一日三餐要均衡營養(yǎng)！
      指導意見：
      建議你晨起喝杯溫水，有利腸道蠕動通便，早餐要吃清淡富有營養(yǎng)，不要太飽！午餐要吃主食不能只吃水果，晚上要少吃！祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，這樣的飲食方法并不科學，是不足取的。
      指導意見：
      一般來講，早餐吃飽點，午餐吃好點，晚餐吃少點。適當吃些水果蔬菜，就比較科學的。
      

      病情分析：
      你好，中國古代飲食原則建議“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這對今天來說都是非常有道理的。你這種飲食習慣應該改變。
      指導意見：
      建議：早餐應吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。午餐是一日中主要的一餐可以多吃些并且飲食要多樣化晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽
      
      以上是對“早上晨跑完吃很油膩的東西吃很多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！