求提臀的方法

      病情分析：
      臀部塑身操：在平時可利用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不但可加強身體循環(huán)，消除囤積脂肪，更可達到雕塑的效果。
      指導意見：
      1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面。2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重復30次后再換邊進行。
      

      病情分析：
      你好很高興回答你的問題！根據你的描述，你想改變一下自己的形象。
      指導意見：
      那就注意，平時收腹，挺胸，翹臀的動作，尤其是在走路時，這是一個習慣問題，你也可以穿用收腹提臀內褲，時間長了自然而然的就會改變現狀。祝你天天開心快樂！
      

      病情分析：
      屁股大而扁，考慮臀肌比較松弛。本身并沒有什么不好，但如果想改變，可以通過運動來改善
      指導意見：
      建議權多做深蹲運動，每天做五組，一組20個，以后可以慢慢增多連續(xù)深蹲5分鐘。
      
      以上是對“求提臀的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！