吃什么長高

      病情分析：
      你好，這樣的情況是要抓緊時間的。注意做好這幾個方面：保持最好每天有8小時或者以上的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      飲食注意多吃富含豐富蛋白質(zhì)（比如說牛奶）以及適當(dāng)補(bǔ)鈣，堅持鍛煉，尤其建議打籃球、跑步、摸高。不是單純吃什么的問題。
      

      病情分析：
      1、吃好：營養(yǎng)均衡，特別補(bǔ)充某些營養(yǎng)，千萬別偏食，更不能節(jié)食。特別要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎么長呢不抽煙不喝酒早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負(fù)面情
      指導(dǎo)意見：
      運動，籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習(xí)摸高也有好處。伸展運動，可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
      

      病情分析：
      您好，長高不在于吃什么，關(guān)鍵是遺傳因素所決定的，再就是生活方式，營養(yǎng)狀況等等影響
      指導(dǎo)意見：
      鈣、磷是骨骼的主要成分,所以要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、綠葉菜、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物.
      
      以上是對“吃什么長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你現(xiàn)在的年齡可以繼續(xù)長高，身高的情況與遺傳以及后天的營養(yǎng)運動都有一定的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的情況建議注意日常的運動鍛煉，多進(jìn)行彈跳運動，注意補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，正常生活即可
      

      病情分析：
      你好，小兄弟！根據(jù)你的描述，今年15歲，身高在班里是最矮的一個，想知道吃點什么可以長高。
      指導(dǎo)意見：
      每個人身高發(fā)展的年齡有所不同，但是大體都是在青春發(fā)育期是突飛猛進(jìn)的。身高百分之七十五遺傳于父母，百分之二十五取決于后天的環(huán)境和運動、營養(yǎng)等。建議多加強(qiáng)運動，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝過程、加速血液循環(huán)、促進(jìn)生長激素分泌、加快骨組織生長；多吃蛋白質(zhì)如：海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類及深色蔬菜等。生活作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐飲食準(zhǔn)時定量，不要吃太飽，保持輕松愉悅的心情，不挑食不偏食。