晚上睡前在床上怎么運(yùn)動(dòng)有助于減肥

      減肥是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，不能單純的靠吃三天的蘋(píng)果和睡前運(yùn)動(dòng)就可以減肥下來(lái)。平時(shí)就要開(kāi)始控制每餐的攝入量，不吃主食，多吃青菜和蛋白質(zhì)類食物，晚餐吃少一點(diǎn)，可以吃一個(gè)蘋(píng)果。每天足夠半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以跑步，游泳，做平板支撐。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況不建議通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，需要飲食規(guī)律
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，晚上六點(diǎn)就不要吃東西了
      

      病情分析：
      你好，如果這樣的情況下我建議你還是需要每天減少飲食量多運(yùn)動(dòng)這樣才可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，目前的情況下如果單純的在床上這個(gè)運(yùn)動(dòng)量太少，根本不會(huì)起任何的作用的主要還是從飲食加運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“晚上睡前在床上怎么運(yùn)動(dòng)有助于減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話，最好不要輕信廣告用藥，避免服用減肥藥，因?yàn)闇p肥藥對(duì)人體的腸胃是有一定的刺激的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是想躺在床上減肥可以試試，空中踩單車，例如雙腳騰空，做出踩單車的姿勢(shì)。建議飲食這方面還是要保持，不要太過(guò)于節(jié)食。
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在具體在身高是多少，體重是多少？平時(shí)有沒(méi)有不良的飲食生活習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你目前的具體情況建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)比如跑步跳繩，另外少吃高熱量，高脂肪食物，多吃水果，多喝水，保持大便通。