怎樣才能變瘦，尤其是臉和腿。你能幫幫我嗎

      病情分析：
      你好，注意要減肥不是如何局部減肥的。要減掉多余贅肉。也是要全身的一個(gè)減脂的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要是要通過(guò)正確的鍛煉和飲食管理來(lái)達(dá)到目的的。不是單純靠節(jié)食或者以為用什么減肥藥減肥產(chǎn)品之類就可以減肥的。
      運(yùn)動(dòng)一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。形式建議以健身為主為好。飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜水果。適當(dāng)粗糧。飲食種類多樣化一些為好。肉類要適當(dāng)吃。注意瘦肉為主為好。

      病情分析：
      十六歲的年齡還處在青春期的末期階段，身體沒(méi)有完全發(fā)育成熟，是不需要進(jìn)行減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下需要多進(jìn)行戶外體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法消耗多余的脂肪，也能起到瘦身的效果，又能保持身體的健康。