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總感覺自己睡不著覺就真的睡不好了入睡不好

男 | 32歲 2017-03-30 14:00:59 1人回復(fù) 來自安陽市

健康咨詢描述： 去年由于緊張失睡三月由此產(chǎn)生了對(duì)失睡恐懼，只要有一晚上睡不著就總覺得自己睡不著，得調(diào)整好久才會(huì)好，白天也心情不好，調(diào)整好了入睡沒問題，什么也正常，這是怎回事？會(huì)醫(yī)好嗎？

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張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:10:32 我要投訴

      病情分析：
      有可能是由于過于焦慮糾結(jié)引起的容易出現(xiàn)睡眠不好問題。
      指導(dǎo)意見：
      可以試試心理門診咨詢疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)情緒。學(xué)會(huì)放松運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)緩慢深呼吸，避免過度焦慮糾結(jié)。

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