在學(xué)校睡不好覺(jué)，很無(wú)奈，有躺下后會(huì)胡思亂

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況分析，睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該是學(xué)習(xí)壓力太大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你增加體育運(yùn)動(dòng)，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，吃香蕉也可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況分析，睡眠質(zhì)量不好應(yīng)該是學(xué)習(xí)壓力太大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你增加體育運(yùn)動(dòng)，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，吃香蕉也可以促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量規(guī)律作息，白天盡量少睡，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，等有睡意在上床，晚間可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠不好都多與精神狀態(tài)有關(guān)，可以是大腦過(guò)度興奮導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)避免壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張?？梢杂脿I(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。如人參歸脾丸，谷維素，維生素b1等
      
      以上是對(duì)“在學(xué)校睡不好覺(jué)，很無(wú)奈，有躺下后會(huì)胡思亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于學(xué)校緊張壓力或是精神因素造成的，可以采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用西洋參治療，西洋參沒(méi)有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。