我覺得我是有點遺傳性肥胖，做什么運動可以

      病情分析：
      你好，減肥的根本原則就是管住嘴邁動腿，現在針對引起的肥胖，可以限制飲食運動減肥。
      指導意見：
      建議，一是管住嘴，少吃油膩食物，少吃零食，多吃蔬菜和水果，同時要加強運動，每天最少跑五公里。多吃粗纖維食物有飽感，少吃含糖量高的食物。同時加強運動就可以減肥
      

      病情分析：
      合理控制飲食，多吃水果蔬菜，多飲水，少吃高熱量，油炸類的食物。酸奶和蜂蜜都是減肥佳品，有潤腸通便的佳效。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業(yè)健身教練輔導你，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動
      指導意見：
      合理控制飲食，多吃水果蔬菜，多飲水，少吃高熱量，油炸類的食物。酸奶和蜂蜜都是減肥佳品，有潤腸通便的佳效。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，有條件的話，可以去健身房請一個專業(yè)健身教練輔導你，慢跑和跳繩都是最有效的有氧運動