跑步前喝葡萄糖水管用嗎，喝濃度多少的葡萄

      病情分析：
      管用，就是不餓。別的用不管。濃度無所謂，人體需求是5%。
      指導(dǎo)意見：
      50%的糖主要是提供能量的呢。你可以喝5%的糖，50%的太甜了，口渴。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，跑步前喝葡萄糖水，可以補充身體流失的，微量元素，避免出現(xiàn)低血鉀低血糖的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，如果五百毫升的水，加入十克葡萄糖就足夠了。跑步之前要做好熱身，切忌空腹跑步，容易出現(xiàn)腹部的疼痛，已經(jīng)頭暈的情況。祝您健康。
      

      病情分析：
      不建議劇烈運動前大量飲用水，用導(dǎo)致腸道功能痙攣或者腹痛的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      可以考慮，清晨飲用5%葡萄糖。建議避免與過度劇烈運動時間間隔過短，導(dǎo)致腸道功能紊亂。
      
      以上是對“跑步前喝葡萄糖水管用嗎，喝濃度多少的葡萄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，沒有證據(jù)證明喝葡萄糖水可以增加人體運動的機能或者提高成績，除非是你有運動后低血糖的問題，不然，運動前補充葡萄糖是完全沒有必要的，因為人體的血糖基本恒定，補充與否都可以提供運動所需要的足夠能量。
      指導(dǎo)意見：
      如你所說的1000米跑，人體運動需要的能量大部分靠儲備能量就夠了，只要沒有經(jīng)常發(fā)生低血糖，就沒問題，能量供給沒有問題的話，就不需要做任何補充。當(dāng)然，如果你需要補充的話，完全可以喝市售的葡萄糖粉。
      

      可以打點ATP能量合劑。三磷酸腺苷。補充能量而且耐力持久?？梢院?0%喝牛奶不行嗎？100毫升牛奶加8克糖。喝糖水就擔(dān)心中間去解手，堅持不下來。