大肚子，很胖130斤

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，肥胖的問題困擾了很多人，其實(shí)解決的方法說起來很簡(jiǎn)單。
      指導(dǎo)意見：
      說白了想減肥必須運(yùn)動(dòng)，很多人都知道這個(gè)道理，但是就是做不到，因?yàn)闇p肥的過程很辛苦，我還是建議你通過運(yùn)動(dòng)來減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來就能減肥了！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況考慮跟你平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食習(xí)慣等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，晚上避免食用肉類食物，盡量多吃綠葉蔬菜和水果，堅(jiān)持每天早空腹喝一般溫開水，堅(jiān)持每天早飯前，晚飯后進(jìn)行快步走運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，慢慢改善，祝您健康。

      病情分析：
      你好，這樣的情況身高體重來說的確是偏胖的。主要就是要注意正確飲食-
      指導(dǎo)意見：
      -和運(yùn)動(dòng)方面做好來減肥。注意不是如何節(jié)食或者用所謂減肥藥之類的。注意飲食的話是注意清淡規(guī)律，別吃油膩的。不吃零食宵夜為好。注意主食也別吃太多?？梢赃m當(dāng)青菜、粗糧替代。清淡優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。注意適當(dāng)?shù)臒o氧運(yùn)動(dòng)配合有氧如跑步快走游泳器械等促進(jìn)減脂效果好的。有一定鍛煉基礎(chǔ)配合HIIT運(yùn)動(dòng)效果好的。
      以上是對(duì)“大肚子，很胖130斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！