16歲女生大腿粗但有肌肉，小腿也是。

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于跑步之后沒有及時進行按摩而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多吃一些健康的水果蔬菜，做平板支撐，多按摩腿部
      

      病情分析：
      你好，大腿粗首先要區(qū)分是脂肪型還是肌肉型的，如果是肌肉型的更難減的。亞洲人普遍存在上身較瘦下身肥胖的"梨子"體型。由于腿部有激素成分比起其他部位需要更多努力才能看到成效的，一定要有毅力堅持下去。
      指導意見：
      建議：建議多喝水多吃蔬果，不吃辛辣油膩太甜快餐飲料等食物，不要長時間站立蹬自行車負重等，晚飯盡量減少主食攝入睡前不吃東西，每天熱敷后用瘦身霜按摩腿部半小時，游泳瑜伽慢跑健美操都對腿部塑性很有幫助。
      

      病情分析：
      您現(xiàn)在肚子上有贅肉，應該是由于在日常的生活中攝入的脂肪類食物過多等原因造成的
      指導意見：
      建議可以通過運動和控制飲食減肥，每天堅持跑跑步，晚睡前做做仰臥起坐等，日常的飲食中多吃一些纖維素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，蘋果等等，
      
      以上是對“16歲女生大腿粗但有肌肉，小腿也是。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！