怎樣快速又有效的減大小腿肌肉

      病情分析：
      你好，通過你的描述，減肥應(yīng)主要從飲食和運(yùn)動上著手。
      指導(dǎo)意見：
      飲食應(yīng)以清談為主，如粗糧，蔬菜水果等，而少食高熱量食物，如肉類，禽蛋，魚類等，并應(yīng)養(yǎng)成晚吃少的習(xí)慣，其是關(guān)健，希望能幫到你
      

      病情分析：
      你好，小腿上贅肉是要看你是脂肪多還是肌肉多，小腿的肉是一般關(guān)系到跑步，跳躍的功能。
      指導(dǎo)意見：
      如果是脂肪的話建議做些跑步，跳躍，做一些健美操都可以減掉，如果是肌肉的話，建議做一些束身的項目，比如瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，一般像您這種逍遙可能是長期不運(yùn)動引起的
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況我建議您還是多做些有氧運(yùn)動，每天慢跑或者是每天快步走五千步的，飲食上要清淡少吃辛辣油膩的食物
      
      以上是對“怎樣快速又有效的減大小腿肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！