爬山運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，造成腿、腰部疼痛

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，初步考慮你是屬于缺乏運(yùn)動(dòng)引起的局部軟組織損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，不要太緊張，平時(shí)多段練，提高自身免疫力，近期注意休息，可做適當(dāng)局部按摩，有助緩解疼痛現(xiàn)象，祝你早日康復(fù)。

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議平時(shí)多熱敷按摩一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，最近避免劇烈運(yùn)動(dòng)，局部自己多熱敷按摩，觀察下一下。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，你的這個(gè)癥狀，中醫(yī)認(rèn)為一般是由于活動(dòng)量過(guò)大造成的損傷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ，建議你適當(dāng)?shù)目梢葬樉倪M(jìn)行治療，平時(shí)注意不要久坐久站，不要過(guò)度勞累，不會(huì)有什么大問(wèn)題的。
      以上是對(duì)“爬山運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，造成腿、腰部疼痛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種爬山運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量，是純粹的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)量極大，極易導(dǎo)致全身肌肉的酸痛，象扭傷了一樣。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，最好休息幾天，主要還是你缺乏鍛煉引起，造成肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，可以口服一些傷藥如云南白藥，還有其噴劑，配合按摩一周后可恢復(fù)。

      病情分析：
      你好?？赡苡捎谄綍r(shí)缺乏體育鍛煉當(dāng)突然運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)的話就容易讓肌肉產(chǎn)生乳酸。這樣肌肉就會(huì)產(chǎn)生酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天用熱毛巾敷疼痛部位。適當(dāng)?shù)陌茨Α?huì)慢慢緩解疼痛恢復(fù)正常的，希望能夠幫助到你。如果還有其他的健康問(wèn)題歡迎再來(lái)咨詢，祝你身體健康生活愉快。