中午睡不著很難受想解決

      病情分析：
      你好，可能存在一些壓力導(dǎo)致的焦慮表現(xiàn)，比如擔(dān)憂太多的事物等。
      指導(dǎo)意見：
      多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。勞逸結(jié)合，才能更好的學(xué)習(xí)。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)中午不能睡眠，考慮機(jī)體生物鐘沒有調(diào)節(jié)好導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      由于學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，大腦經(jīng)常處于壓抑狀態(tài)，會(huì)造成飲食睡眠不規(guī)律，建議勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體
      

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，中午睡不著，又怕影響學(xué)習(xí)，使你產(chǎn)生了緊張焦慮心理。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，改變認(rèn)知模式，中午即使睡不著覺也是一種休息，睡不著覺時(shí)，可以閉著眼任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常到戶外參加一些娛樂健身活動(dòng)，和家人朋友聊些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“中午睡不著很難受想解決”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量規(guī)律作息，中午盡量保證睡眠環(huán)境的安靜舒適。
      指導(dǎo)意見：
      可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，牛奶等改善睡眠，即使睡不著躺著閉上眼睛也是一種休息，有助于提高下午的精神。