為什么睡得時(shí)間長(zhǎng)，起床還感覺(jué)困呢？

      病情分析：
      你好，看過(guò)了你的求助信息，是感覺(jué)雖然睡了9個(gè)小時(shí)，但第二天還是很疲乏，對(duì)吧？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      關(guān)于睡眠時(shí)長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量有很多不同的說(shuō)法，好多人都說(shuō)睡眠8小時(shí)就足夠了，可是事實(shí)卻不是這樣的，每個(gè)人的睡眠需求是不一樣的，有的5個(gè)小時(shí)就足夠，有的11個(gè)小時(shí)還不夠，所以個(gè)人睡眠還是要分析對(duì)待的。
      

      你好，你說(shuō)的你晚上睡了很長(zhǎng)時(shí)間，早上起來(lái)還是看感到疲倦。問(wèn)究竟是怎么回事？這里面有好多原因呢，就第一個(gè)看看你的營(yíng)養(yǎng)夠不夠？吃飯的時(shí)候各種營(yíng)養(yǎng)是否均衡。第二個(gè)是鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，第三個(gè)是要有自己的理想目標(biāo)啊，有目標(biāo)才有動(dòng)力啊。也可以到中醫(yī)那里進(jìn)行綜合的調(diào)理一下。
      
      以上是對(duì)“為什么睡得時(shí)間長(zhǎng)，起床還感覺(jué)困呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      因?yàn)樵谒邥r(shí)，血液循環(huán)減慢，養(yǎng)分和氧氣對(duì)大腦的供給大為減少。睡眠過(guò)長(zhǎng)，腦細(xì)胞得不到足夠的養(yǎng)分，因而活動(dòng)能力減弱。睡眠過(guò)使肌肉、組織的活動(dòng)減少，肌肉從血液中得到的氧氣和養(yǎng)分也少了，所以就變的松弛無(wú)力，自然感到疲倦。?
      

      病情分析：
      很多原因都可能引起的，如血壓不正常，貧血，沒(méi)有休息好，受涼等，先檢查血常規(guī)，血壓。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      觀察身高，體重是多少。平時(shí)注意飲食有營(yíng)養(yǎng)，清淡，生活有規(guī)律，情緒平和，不要熬夜，不要過(guò)于勞累，不要受涼了，適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      考慮腦供血不足引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠不穩(wěn)定，易困，頭暈頭疼，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間熬夜，少吃刺激性食物，并且口服五福心腦清治療，可以有所好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好你這樣的情況可能是因?yàn)橥砩纤哔|(zhì)量不好才會(huì)引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以你這樣的情況建議你還是去醫(yī)院做個(gè)檢查的還有就是多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)的再就是你這樣的情況也可能是神經(jīng)衰弱
      
      以上是對(duì)“為什么睡得時(shí)間長(zhǎng)，起床還感覺(jué)困呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說(shuō)的應(yīng)該是腎虛引起的。也可能是血壓低引起的。可以吃生脈飲和六味地黃丸治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不要吃辛辣的食物。不要過(guò)度勞累。注意休息。少運(yùn)動(dòng)。保持心情平和。也可中醫(yī)治療。
      

      病情分析：
      你就是睡的時(shí)間太長(zhǎng)了，沒(méi)有事的，可能是平時(shí)的生活壓力太大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間要多出去走走，放松一下自己緊張的心情，晚飯后可以出去走走，晚點(diǎn)睡就沒(méi)有事了。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議你平時(shí)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。做自己喜歡的感興趣的事情。常參加集體性的活動(dòng)。保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。必要時(shí)可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院相關(guān)科室做一個(gè)全面的檢查。
      

      你好，好的睡眠質(zhì)量不僅僅是睡了多長(zhǎng)時(shí)間，還有睡覺(jué)起來(lái)后精神狀態(tài)如何，雖然你睡眠時(shí)間足夠，但是質(zhì)量不佳，建議你想辦法改善睡眠質(zhì)量，這樣的方法很多，相信你能自己解決。
      

      一種情況是早晨睡覺(jué)起來(lái)后覺(jué)得睡眠不足，精力沒(méi)有得到恢復(fù)，另一種情況是晚上沒(méi)有睡得很好但是早晨起來(lái)呢，哦，覺(jué)得并不困。其實(shí)這兩種情況都屬于睡眠障礙。長(zhǎng)期的失眠，是我們大腦腦力疲憊。神經(jīng)興奮。人的也容易變得乏力，敏感，易激惹脾氣急躁。嗯，這些的都是種亞健康的狀態(tài)。哦，長(zhǎng)期的亞健康呢，會(huì)損害身體的免疫力，哦，導(dǎo)致其他很多疾病的發(fā)生。哎，治療的需要調(diào)適身心，信價(jià)是包括整個(gè)人身體的放松，心就是心靈的寧?kù)o，將有氧運(yùn)動(dòng)。避免與自我催眠相結(jié)合。學(xué)會(huì)調(diào)整情緒和改變自己的認(rèn)知?？梢哉?qǐng)心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢和心理輔導(dǎo)以調(diào)整自己的狀態(tài)。