希望我能變成一個(gè)瘦子真的很想知道自己瘦下

      病情分析：
      減肥的話需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好：減肥最重要的是少吃多運(yùn)動(dòng)哦飯量減下來(lái)平時(shí)晚飯不要吃太多最好不要吃堅(jiān)持一個(gè)月就有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：減肥最重要的是少吃多運(yùn)動(dòng)哦飯量減下來(lái)平時(shí)晚飯不要吃太多最好不要吃堅(jiān)持一個(gè)月就有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，減肥主要的是靠意志。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法以及食療法。每頓吃七八分飽。每天堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)也可以幫助減肥。
      
      以上是對(duì)“希望我能變成一個(gè)瘦子真的很想知道自己瘦下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話本身你老是想要靠這些減肥就是不靠譜的。那些所謂的減肥老師的確大部分都是騙人的。那些都是賣產(chǎn)品或者是讓你變相節(jié)食之類的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥是自己好好的學(xué)習(xí)一些健身的知識(shí)?；蛘哂袟l件的話好好的去健身房進(jìn)行鍛煉促進(jìn)減肥（在家里鍛煉也可以?，F(xiàn)在也很多健身APP可以幫你）
      加上注意飲食結(jié)構(gòu)合理為好的?？刂坪谜w量。一定不能有節(jié)食的情況。
      注意堅(jiān)持。