請(qǐng)問(wèn)我這是抑郁癥嗎？我該怎么辦？

健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生你好，我從小就比較內(nèi)向懦弱自控力差，進(jìn)入青春期后就越來(lái)越喜歡獨(dú)處，畏懼與人交往。 我原本以為這就是我的性格，或者說(shuō)是與生俱來(lái)的缺陷，但是最近越來(lái)越不對(duì)勁，我覺(jué)得不能再放任自己這樣消沉下去了。 主要表現(xiàn)在: 缺乏活力，嗜睡，每天要睡十小時(shí)以上才會(huì)感覺(jué)精神飽滿，但是晚上又不情愿入睡，不能克制的玩手機(jī)，直到困到極限才昏睡過(guò)去，其實(shí)并沒(méi)有什么好玩的； 容易緊張焦慮，發(fā)生一點(diǎn)小事就如臨大敵，特別是和交際有關(guān)的事情，應(yīng)變能力差，不自信，總感覺(jué)自己無(wú)法處理任何事情，想逃避所有人和事； 社交恐懼，孤僻，尷尬癌，又不敢放任自己躲開(kāi)所有人，強(qiáng)顏歡笑，和朋友相處像在演戲，沒(méi)什么樂(lè)趣可言，只想著要怎樣才能讓對(duì)方開(kāi)心，當(dāng)然社交技巧還是比不過(guò)正常人，因?yàn)閷?duì)于社交沒(méi)有興趣，和生人見(jiàn)面更是緊張得不能思考，出一次門(mén)要宅兩天才能恢復(fù)元?dú)猓幌矚g獨(dú)處或者和父母在一起； 總是拖延，所有的計(jì)劃從沒(méi)按時(shí)進(jìn)行過(guò)，甚至連上廁所都要拖，越緊迫越重要就越不想著手任務(wù)，明明都不是困難的事情，但就是不想做，好像被誰(shuí)定住了手腳一樣，眼睜睜地看著時(shí)間白白流逝； 容易陷入消沉，特別是在寵愛(ài)我的父母面前，最近和他們的談話有一半都是在說(shuō)我的無(wú)助，對(duì)此我跟愧疚，想讓他們開(kāi)開(kāi)心心的，但是我只有他們可以?xún)A訴了，消沉狀態(tài)下會(huì)有一些負(fù)面想法，想消失，但我是獨(dú)生女不能拋下父母，如果能有一個(gè)活潑開(kāi)朗又孝順的兄弟姐妹取代我就好了，不知道未來(lái)漫長(zhǎng)的幾十年要怎么度過(guò)，真想一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)是個(gè)老太太了，可以心安理得的離開(kāi)。 說(shuō)的有點(diǎn)夸張了，但我其實(shí)也并不總是這樣想，有時(shí)候一覺(jué)醒來(lái)心情好，什么都不是事，沒(méi)有問(wèn)題，這有什么啊，慢慢來(lái)，也不是無(wú)可救藥，都能解決的，想起消沉?xí)r的想法還有點(diǎn)無(wú)法理解，但是情緒一低落又什么負(fù)面想法都出來(lái)了，覺(jué)得自己會(huì)一直這樣差勁下去，永遠(yuǎn)無(wú)法改變…… 由于我有這種受情緒左右思想的經(jīng)歷，懷疑自己精神狀態(tài)是不是不太對(duì)，上網(wǎng)查了抑郁癥的癥狀，似乎都對(duì)的上，但并沒(méi)有那么強(qiáng)烈，而且隨著環(huán)境的變化情緒也會(huì)有所改變，一回家整個(gè)人就廢了，什么事都做不了，寒假在家就更嚴(yán)重了，隔兩天就要哭一次吧，心情起起伏伏，有時(shí)懶言少語(yǔ)，有時(shí)一點(diǎn)就著，甚至?xí)樽约旱南炼鷼狻窃趯W(xué)校情況會(huì)比較好一些 大概就是這樣的情況，文字有點(diǎn)哆嗦，謝謝醫(yī)生您花時(shí)間看我發(fā)牢騷，我想知道這樣我是不是抑郁癥，如果不是又是什么情況，如果是算什么程度，有什么治療的方法。