腰痛，向后仰一下會(huì)有痛感，覺(jué)得兩側(cè)很僵硬

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述考慮是腎虛或者腰間盤(pán)突出引起來(lái)腰部疼痛癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好注意休息，不要受涼了，注意保暖，一般可以用電極貼治療的，嚴(yán)重的話必須到醫(yī)院進(jìn)一步拍片檢查，便于對(duì)癥治療

      病情分析：
      建議你戒掉手淫，必要時(shí)可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您加強(qiáng)腰部和足部的鍛煉，比如騎自行車(chē)、慢跑等。平時(shí)要注意調(diào)整飲食,注意營(yíng)養(yǎng)均衡