如何改善睡眠和體質，長期半夜早醒

      病情分析：
      這種情況來說還是由于神經(jīng)衰弱的癥狀造成的，需要配合中藥進行調理
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，切記超負荷的勞累

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關，睡眠改善，考慮其他不適也會緩解，建議到精神衛(wèi)生專科機構咨詢診治，睡前進行一些放松訓練緩解情緒，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個情況主要是主要是有點氣血不足的原因的尼，可調理的呀，
      指導意見：
      你主要是多吃牛肉，瘦肉，肝，血，可服用驢膠補血顆粒，堅持晚上喝牛奶的呀，
      以上是對“如何改善睡眠和體質，長期半夜早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！多夢是睡眠不好的明顯表現(xiàn)，多夢會引起大腦過度疲勞，也就是大腦休眠了小腦沒有休眠，因此，沒有休息好的大腦便處于疲勞狀態(tài)。建議給予中醫(yī)中草藥調理睡眠質量。。