15歲身高154cm，求一份科學(xué)營養(yǎng)食物

      病情分析：
      你好，你15歲身高154cm左右，身高多由于遺傳因素決定的,光吃營養(yǎng)食物不一定會(huì)長高的。
      指導(dǎo)意見：
      你還有可能再長高的，平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)，跑步等，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，如海帶，紫菜，牛奶，蝦等，平時(shí)多曬太陽。
      

      病情分析：
      身高問題和遺傳有關(guān)系，和內(nèi)分泌有關(guān)系，2歲以內(nèi)和營養(yǎng)有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以你現(xiàn)在再有營養(yǎng)也無益于長高。去醫(yī)院拍個(gè)骨齡片看看骨骼是否閉合，如果沒有閉合可以注射生長激素，口服復(fù)方賴氨酸。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況可以從生活習(xí)慣調(diào)理飲食習(xí)慣調(diào)理的。。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)多喝白開水，盡量不要吃零食。早餐一份米粥，一個(gè)雞蛋，一個(gè)面包或者包子，一份蔬菜。午餐葷素搭配加主食。早餐米粥，蔬菜。每餐可以加適量水果。臨睡前喝杯牛奶。保證充足睡眠，堅(jiān)持每天鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“15歲身高154cm，求一份科學(xué)營養(yǎng)食物”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，十五歲的年齡，身高1米54確實(shí)有點(diǎn)矮了。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，這種情況首先建議你先去醫(yī)院骨科測一下骨齡。如果骨齡比你生理年齡偏小，那考慮長高的可能性很大。如果骨齡比你生理年齡要大，那考慮用生長激素。
      

      病情分析：
      15歲男孩身高154cm，屬于該年齡段正常范圍內(nèi)，身體比例和高度以遺傳因素為主，后天鍛煉和營養(yǎng)可以促進(jìn)輔助作用。只要身體各部位骨骺未愈合，個(gè)子會(huì)繼續(xù)生長，在骨骺線愈合之前是不會(huì)停止的，一般男性可以長到20歲左右。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，每天保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，促進(jìn)生長激素分泌，同時(shí)要保證體格生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸,多吃含鈣、含鋅的食物，主要是肉、蛋、豆及豆類食物